Klimakterium v kondici a pohodě

Klimakterium – žádný problém!
Pod vedením wellness kouče.

Klimakterium má pro mnohé ženy spíš negativní „nálepky“ spojené s přibíráním hmotnosti, ztrátou svalové hmoty, poklesem sexuální energie a celkového vyřazení na druhou společenskou kolej.

Tento pohled na menopauzu je však velmi mladý. Ještě před pár stoletími u mnoha původních obyvatel naší planety byly ženy, které ukončily svůj menstruační cyklus, zvány do rady starších a velmi si polepšily na společenském žebříčku. U těchto původních národů byla součástí běžného života žen i příprava na tuto velkou hormonální změnu. Bylo to formou bylin nebo speciální kombinace potravin či dechovým cvičením.

Kromě úbytku energie, velkých výkyvů v náladě, řídnutí kostí je v současnosti nadváha jedním z největších problémů v době přechodu. Rychlejší ukládání tuků potkává i ženy, které dosud nadváhu řešit nemusely a celý život byly štíhlé. Lékaři mají jednoduché vysvětlení. V důsledku hormonálních změn se snižuje spotřeba kalorií.

Dalším důvodem je fakt, že metabolismus se s věkem zpomaluje, navíc úměrně přibývajícím létům klesá výdej energie. A tak i když jedí stále stejně, tělesné proporce nabývají na objemu. S tím, jak ubývá svalů, tělo ochabuje, tuk se ukládá převážně v horní části těla, v oblasti břicha a boků. Tím se zhoršuje nejen celková fyzická kondice a riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění, ale nadváha nepřispívá ani psychické pohodě, která je v tomto období také velmi důležitá.

Mnohé negativní projevy související s přechodem může zmírnit, nebo jim dokonce předejít, celkové ozdravění životního stylu, ke kterému by se měla odhodlat každá žena. Většinou je třeba udělat „úklid“ jídelníčku a celkového způsobu stravování. Existuje například celá řada potravin a kombinací jídel, které napomáhají organizmu velmi dobře zvládnout tuto velkou hormonální změnu. Pokud je třeba redukovat váhu, nevyplatí se spoléhat se na univerzální hubnoucí rady a doporučení, ty zpravidla nepřinášejí dlouhodobé řešení. A v tomto věku již jo-jo efekt není žádoucí,  metabolismus ještě více zpomalí.

Optimální je komplexní úpravu jídelníčku, ušitá na míru zdravotnímu stavu, časovým i finančním možnostem, absolvovaná pod dohledem odborníka, nejlépe výživového poradce nebo wellness kouče.  Konzultace a dohled nabízí odborníci nejen ženám, ale i mužům.

Nabízí-li wellness, beauty či spa centrum programy zaměřené na modelaci postavy či hubnutí, je pro ně zvážení úzké spolupráce s odborníky další možností, jak vylepšit nabídku služeb svým klientům. Ti jistě ocení individuální přístup a možnost konzultovat své osobní problémy a zkušenosti, protože s každým klientem probíhá redukční program jinak. Někteří potřebují vedení od samých základů, jiným stačí jen povzbuzení, rada, jak změnit konkrétní věci.

Výživový poradce připraví komplexní program zaměřený na redukci váhy a její dlouhodobé udržení, prevenci zdraví, podporu kondice a zdravotního stavu, a měl by i nadále dohlížet na jeho realizaci v praxi a nenechávat to jen na klientech. Riziko selhání se tak výrazně snižuje.

♦

zdroj: Wellnessia