Saunování dětí – saunování pro rodiny – děti v sauně

Saunování podporuje imunitu dětí.
Kam s dětmi do sauny?

Teplá náruč sauny prospívá všem.

Saunování blahodárně působí na naše zdraví, fyzické i psychické, a to v každém věku. Dnes běžně učíme saunování i naše děti. Saunování pro celou rodinu je ideální způsob, jak rodina může trávit čas společně. Během hodinky nebo dvou se v sauně  může probrat vše co se týká celé rodiny, chodu domácnosti, školních aktivit dětí, nebo plánů kam na dovolenou. Intenzívní čas, který v klidu rodina tráví v sauně má svůj přínos pro utužování vztahů mezi členy rodiny i pro utužování zdraví.

Kdy jindy se dnes v klidu rodina sejde tak, aby na sebe všichni měli čas?

Stejně jako se původně využívaly turecké lázně hamam, pro společenské sekávání, domlouvání obchodů a domlouvání svateb,  můžeme dnes podobně významným způsobem využívat saun a saunování pro kvalitně a významně trávený čas v rodinném kruhu. V klidu a v teple můžeme probrat vše co je třeba a přitom relaxovat, odpočívat a posilovat fyzickou i psychickou kondici. A také imunitu a komunikaci! Je všeobecně známé, že rodina, která se s dětmi pravidelně saunuje, hravě přečká každé podzimní i zimní virové období bez nemocí.  A díky společnému času má rodina také lepší komunikaci mezi sebou a také lépe odolává a zvládá vše co je potřeba řešit v rodině. Vyslechnout si a vnímat se navzájem, zejména své děti, pomáhá posilovat důvěru a naučit děti mluvit o tom co je trápí.

Domácí sauna nebo veřejná sauna?

Někoho láká domácí sauna někdo vsadí na kvalitní saunové zázemí, o které se nemusí starat.

♦ Dobrým způsobem, jak se zaměřit na rodinné saunování je pořídit si saunu domů, ideálně celé saunové zázemí, tedy domácí saunu, ochlazování a místo pro odpočinek. Je mnoho způsobů, jak postavit domácí saunu. Odpočívat v příjemném domácím prostření je pohodlné, navíc ve svém soukromí si každý může nastavit saunování podle svých osobních přání a představ.

♦ Další možností jak se může rodina s dětmi saunovat je využít nabídky některého veřejného centra, které má v nabídce saunování také prostor pro rodiny s dětmi a také prostor i pro malé děti. V některých saunových centrech je vstup dětí omezen věkem.

V některých saunových centrech je naopak dětem, a to i velmi malým, vymezen individuální prostor tak, aby saunování s dětmi nerušilo saunové části určené pro společné veřejné saunování, kde by pobíhání a časté větrání saun pobíhajících malých dětí rušilo. Ideální je zaměřit rodiny s dětmi do sauny například na dny vyhraněné přímo jim. Saunéři jsou na děti připravení, mají pro ně připravené různé dětské programy, které dětem saunování zpestří.

♦ Dalším způsobem, který nabízí skvělé prostředí pro saunování rodiny a saunování dětí jsou saunové priváty. Rodina si ve svém okolí vybere saunové centrum, které nabízí pronájem kompletně vybaveného minisaunového světa, ve kterém všichni najdou tu správnou pohodou a soukromí pro rodinné saunování.  Výhodou saunových privátů je to, že má rodina pro sebe k dispozici pro saunování svůj vlastní prostor, který nesdílí s nikým jiným a rodinu při saunování nikdo a nic neruší.

 

Proč zajít do saunového privátu?

Saunové priváty mají tu výhodu, že zde mohou rodiče naučit saunování i opravdu malé děti, díky tomu, že v saunovém privátu by vše mělo fungovat na domluvu. V recepci si klient kromě času pronájmu saunového privátu také domluví teplotu sauny, vybere si saunovou kosmetiku, určí si hudbu do sauny a vybere občerstvení. Dětem je možné například i pustit oblíbené pohádky v době kdy odpočívají, k poslechu i na TV či prostřednictvím WIFI.

Rodiče mohou využít saunového privátu přesně podle svých potřeb a potřeb svých dětí i těch nejmenších. Mají tak vhodné zázemí, kde je nic neruší,  mohou využít pohodové atmosféry pro to, aby děti naučili získat si kladný vztah k saunování, a přitom mohou kdykoliv reagovat na to, co děti zrovna potřebují.

Saunový privát má také výhody pro saunování rodin s dětmi v pubertě, které se saunovat začínají a stydí se a nebo vůbec nechtějí chodit mezi ostatní do veřejné sauny, kde všichni využívají společné prostory saun a jejich zázemí.

Děti, kterým se do saunování moc nechce, nebo je zatím vysoká teplota v sauně vůbec neláká,  mohou v saunovém privátu třeba jen odpočívat u pohádek nebo televize a nebo využívat vířivku, která je pro děti naopak určitě velmi lákavá. Děti, i když se ze začátku moc aktivně do saunování nezapojí, vidí, jak se saunují rodiče a časem se také přidají. Rodiče pro děti nemusí shánět hlídání a nebo platit extra peníze za hlídací koutek centra a také nabízí dětem aktivně ukázku toho, jak saunování vypadá a proč je prospěšné.

Saunový privát si také mohou vyzkoušet rodiny, které uvažují o vybudování saunového světa doma, nebo o pořízení domácí sauny. Zjistí na vlastní kůži, v klidu a soukromí, zda je saunování opravdu bude bavit a zda je pro ně výhodnější budování vlastního zázemí nebo využívání služeb saunových center a saunových privátů.

 

 

Děti v sauně? Proč učit děti saunování?
Účinná zdravotní prevence díky saunování.

Pro děti má saunování stejný účinek jako pro dospělé, zejména podpora organismu a prevence vůči onemocnění. Organismus se saunováním posiluje a lépe odolává běžným sezonním i civilizačním onemocněním. Důležitá je podpora imunity, dotoxikace organismu, prevence psychických onemocnění a kvalitně trávený čas. U dětí si ceníme toho, že díky saunování méně marodí, saunování je úžasné jako prevence a posílení organismu před obdobím viróz, posiluje se dýchací systém,  zvyšuje se hladina imunity, posiluje hormonální systém.

Saunování dětí je úžasný způsob, jak od mala podporovat imunitu dětí. Je dobré, když rodiče naučí správnému saunování děti ještě před nástupem do mateřské školky. Děti pak nebývají ve školkách a školách tolik nemocné, jak potvrzuje řada průzkumu v oblasti saunování a také samotní rodiče.  Zkušenosti rodičů jsou takové, že sauna dětem rozhodně prospívá a doma se rodiče s dětmi saunují již od „miminek“, v severských zemích je běžné saunování dětí už od několika týdnů.

Děti si na saunu pomalu zvykají až saunování přijmou za součást životního stylu.  Děti při pravidelném saunování téměř nemarodí, doba onemocnění se výrazně zkracuje, ustupují rýmy a kašle, prokazuje se také příznivý vliv na léčbu astmatu a dalších chronických onemocnění.  Doporučuje se saunování 1 x týdně. U malých dětí se musí hlídat pitný režim a je vhodné nabízet pro děti zajímavou atmosféru, aby měly při saunování děti dobrou náladu a saunování je bavilo a neodradilo je.

 

Dobrým trikem jak malým dětem vštípit princip střídání pobytu v sauně a ochlazování je například tento způsob: v sauně vyprávět krátký příběh, který děti zaujme, nebo si zazpívat jednu písničku a dokončení provést při ochlazování, napít, opět do sauny – příběh, a zase ven, ochladit, napít. Děti pak tolik v sauně nepobíhají, neřádí a nevětrají. Pochopí že se vše pravidelně střídá, aniž by nad tím přemýšlely. Důležité je také to, aby děti při saunování a po něm odpočívaly.

Esenciální oleje do sauny

Při saunování s dětmi můžeme do sauny přidávat také aromaterapii, která pozitivně působí komplexně na celý organismus, tělo, duši i mysl. Voňavá sauna nebo pára je pro děti lákavější. Děti  milují některé vůně, například mandarinku, která je pro děti vhodná. Vůně v sauně je aromaterapií, tedy terapií pomocí vůně. Terapie má jasný cíl, působit na naše zdraví i psychiku. Pomocí vůně do sauny můžeme i cíleně využívat aromaterapii podle toho, jaký další efekt kromě vůně chceme použít.

Například na podzim se nám osvědčí vůně jehličnanů, nebo eukalypt ( pro děti je vhodnější například eukalypt radiata místo eukalyptu globulus, pro děti je jemnější a příjemnější).  Vyzkoušet můžeme i další vůně. Na trhu najdeme speciální esenciální oleje připravené pro saunu, například různé „sauna mix“ oleje. Můžeme také vyzkoušet například vánoční vůně, nebo vůně, které nás podpoří psychicky i mentálně. Všeobecně, citrusové oleje povzbuzují, levandule uklidňuje.. můžeme si najít během saunování i své oblíbené favority.

Esenciální oleje se také přidávají do saunové kosmetiky, používají se především pro přípravu saunového peelingu. Zajímavý může být například esenciální olej z datlí, sladký pomeranč, jasmín, citron a další. Vybírat bychom měli především bio esenciální oleje. Kvalitní bio esenciální oleje přidané do rostlinných olejů můžeme použít i po saunování na ošetření a pro výživu pokožky celého těla po saunování. Vhodný je například mandlový bio rostlinný olej nebo arganový bio olej.

Eukalypt je vyhledávaný především v zimních sezonách, mírní obtíže dechového aparátu, bolesti hlavy a migrény, funguje jako výborné antiseptikum, podporuje hojení ran a čistí vzduch. Podporuje koncentraci a stimuluje srdeční činnost. Patří k základním esencím do sauny.  Používá se především esenciální olej Eukalyptus globulus. Eukalyptus také bývá součástí již hotových saunových esencí.

Jemnější druh – EUKALYPTUS RADIATA – působí antibakteriálně, pomáhá při nachlazení, chřipce a zánětech nosních dutin, usnadňuje vykašlávání, zmírňuje bolesti v krku, zpříjemňuje dýchání. E. radiata je jemnější než E. globulus, proto je také vhodnější pro malé děti, pokud volíme eukalyptovou esenci do sauny.

 

 Učíme děti saunovat

♣ Pokud začínáme učit děti saunovat, je důležité, aby to první saunování bylo příjemné a děti jsme od saunování neodradili hned na začátku. Není vhodné děti do sauny  nutit a dávat je do sauny proti jejich vůli, spíše se osvědčuje nechat je kolem sauny chodit, aby si sami řekly, kdy se chtějí podívat dovnitř. Do sauny můžou již i batolata, máme ale na paměti, že se prohřívají rychleji a i ochlazování by mělo být krátké. Děti by měly vědět, že v sauně je největší teplo nahoře, dole je teplota nižší a snesitelnější.

♣ Děti by do sauny měly začít chodit podle toho, jak se samy cítí, ze začátku by měly chodit třeba i jen na krátkou chvilku – pár minut, úplně to stačí, zejména malé děti by měly začínat pozvolna, aby jim saunování bylo příjemné a neodradili jsme je, nebo aby si nevytvořily k saunování negativní blok.

♣ Rozhodně není dobré nutit se do velkých saunových výkonů, ani se takto chovat před dětmi, měli bychom se saunovat jednoduše „na pohodu“, ne na výkon a hecovat se, kdo kolik vydrží. Pozor bychom měli dát zejména u teenagerů, vysvětlit jim principy saunování a raději si ověřit, že chápou proč si ohlídat své zdraví.

♣ Vždy se vyplatí sledovat  první reakce dětí na saunování, zvažovat jejich momentální kondici, pohodu a zdravotní stav. Pokud by  saunování bylo z nějakého důvodu pro děti nepříjemné, mělo by se ukončit. Signálem může být bolest hlavy, velká únava, pálení kůže, nevolnost, malátnost.

♣  Saunování dospělých i saunování dětí by mělo probíhat vždy bez plavek už od začátku. Zejména u plavek hrozí, že by kůže mohla zareagovat nějakou intolerancí, mohla by se objevit reakce, podráždění. Nikdy nevíme z jakého materiálu jsou plavky vyrobené a jak se bude tento materiál chovat při vysokých teplotách, na plavkách můžou zůstávat různé chemické látky například z bazénu. Někdy se pak v místě pod plavkami objeví nějaká vyrážka nebo zčervenání kůže. Naopak kůže by se během saunování měla volně prokrvovat a čistit.

♣  Děti by při saunování měly používat osušky a ručníky a měly by vědět proč. Ty slouží hlavně k tomu, aby zachycovaly pot, který z těla stéká během saunování, pomáhá to udržovat saunu čistou a je to vhodné z hygienického hlediska. Před námi i po nás jsou v sauně další lidé.  Je praktické pořídit si ručníky, které jsou z každé strany jiné a zvolit si, kterou stranu dáváme na lavice a na které sedíme. Což bývá praktické zejména ve veřejných saunách. Do sauny bychom také neměli nosit žádné řetízky, prstýnky nebo náušnice, kov se může rozehřát a pálit. Nahota je při saunování hygienickou a fyziologickou podmínkou dobrého a účinného saunování.

♣ Důležitý je pitný režim při saunování. Do sauny bychom neměli chodit hladoví a bez pití. Určitě ale také ne s plným břichem nebo hned po obědě. Během saunování by měla být k dispozici voda nebo minerálka, protože během saunování, díky pocení, odchází z těla velká část vody a ta se musí doplnit. Můžeme si také připravit lehké občerstvení, ovoce – sušenky. Důležité je hlídat pitný režim hlavně u dětí, některé si o pití neumí říct, některé pijí všeobecně málo. Při saunování by se to měli všichni naučit a mít pití vždy k dispozici.

♣ Odpočinek je součástí saunování a měl by se dodržovat i při domácím saunování i při saunování rodiny s dětmi ve veřejné sauně. Tělo si při každém saunování žádá odpočinek. Odpočívat můžeme i mezi saunováním, důležité je to ale hlavně PO saunování. Při relaxaci a uvolnění účinky sauny doznívají a tělo nabírá energii, postupně se vrací do normálního režimu.

Během saunování tělo reaguje na vysokou teplotu a pak na chlad, napne všechny síly aby se s těmito extrémními podmínkami vyrovnalo (trénink pro imunitu), poté přepíná opět do klidového režimu.

♣ Kolikrát do sauny během jednoho saunování? Záleží na tom, jak je to komu příjemné, v zásadě jsou ale ideální 2-3 saunové cykly, tedy saunování a ochlazování během jedné saunové akce opakovat 3x.  Hlavně ti, co začínají při vyšším počtu opakování riskují vyčerpání a velkou únavu. Po saunování bychom se měli cítit dobře. Je lépe po saunování už nic fyzicky ani psychicky náročného neplánovat. Po sauně se také dobře spí, což nahrává tomu, že se řada lidí saunuje v odpoledních hodinách, saunování spolu s dobrým spánkem přináší tělu blahodárnou relaxaci a odpočinek, posiluje dobré zdraví a celkovou kondici pro tělo, duši i mysl.

♣  Kdy je vhodné saunování při určitých zdravotních problémech omezit nebo vypustit, je dobré si předem zjistit, případně svůj stav konzultovat s lékaři, odborná publikace o saunování jistě také patří k základní saunové výbavě.

 

 

 

zdroj: Jiřina Kopřivová, foto archiv webu a archiv firem

 

 

Kam dál?

Další články o saunování – sauny a saunování

 – sauny a saunování, domácí sauna

Domácí sauna – jak vybrat saunu domu?
Jaké dřevo do sauny?
Stavba sauny – důležitá je izolace sauny
Dekorace do sauny – doplňky do sauny
Dekorace do sauny – obložení sauny kameny, kámen v sauně
Solná dekorace do sauny – sůl v sauně – solné panely
Fotogalerie  sauna – inspirace – suna doma a luxusní sauny
Hamam lázně a procedura – co je to hammam?
Barevné osvětlení sauny – kolorterapie – světlo do sauny
Jak vybrat dveře do sauny?

 trendy v sauně – zážitky v sauně, ceremoniály

Metličkování v sauně – větvičky v sauně, jak je používat?
Saunový ceremoniál – jak probíhají ceremoniály v sauně?
Saunování v těhotenství – saunování prospívá těhotné i porodu
Těhotná v sauně, na co se maminky ptají?
Mrazivá sauna – kryosauna – léčba mrazem
Saunování dětí – děti v sauně
Zážitkové saunování -nové trendy v saunování
Práce saunéra – profesionální saunér a jeho role v sauně

  saunová kosmetika – aromaterapie do sauny

Peelingové saunové rituály – kosmetika do sauny– peeling do sauny
Aromaterapie do sauny – vůně do sauny a esence do sauny, jaké zvolit?
Přírodní kosmetika do sauny – péče během saunování

 

 

 

Další články:

Domácí wellness rozmazlování – vana plná pohody
Aroma koupele- magická energie z přírody
Bylinkové wellness rituály pro zdraví a krásu
Wellness kosmetika a beauty
Aromaterapie – ovlivní náladu
Víc než jen koupelna – wellness v koupelně – trendy v obkladech
Wellness vybavení pro domácí wellness
Jak postavit domácí wellness?    
Esence do sauny, vůně do sauny  
Bylinky ve wellness – wellness rituály – bylinky a koření  

                                             

 Další články v rubrice Bylinky a koření

Bylinky pro dobrou náladu
Kurkuma, zázračné koření pro zdraví a krásu
Bylinkové wellness rituály
Aroma koupele – magické rituály krásy
Bylinkové wellness rituály – bylinky a koření ve službách krásy, pohody a zdraví
Bylinky na bolest hlavy

 

 

Další Rubriky na wellnesslife.cz

Wellness procedury
Wellness terapie
Zdraví a péče
Wellness trendy
Wellness interiéry
Wellness vybavení
Wellness kosmetika
Domácí wellness
Domácí sauna a saunování
Zahradní wellness, outdoor
Bylinky a koření ve wellness a spa

 

 

 

Wellness spa wellness, wellness a spa, spa a wellness, wellness spa, wellness-spa, spa wellness wellness styl, exotické wellness, wellness centrum, spa – wellness, exkluzivní wellness, exkluzivni wellness, spa wellness centrum, wellness spa, wellness a spa, wellness a spa, atmosféra wellness, wellness atmosféra, atmosféra ve wellness, wellness hotel, wellness trendy, wellness interiery, interiery wellness, wellness design, wellness dekorace, wellness koncept, wellness kosmetika, dekorace do wellness, dekorace pro wellness, Domácí wellness, domaci wellnes, wellness doma, soukromé wellness, soukrome wellness, soukromé wellness, soukromé wellness centrum. wellness  Domácí wellness, domaci wellness, wellness doma, soukrome wellness, soukromé wellness, wellness centrum doma, home spa, home wellness, výstavba domácího wellness, vystavba domácího wellness, jak postavit domaci wellness, jak postavit domácí wellness, domácí wellness centrum, domaci wellness centrum, domácí fitness, domaci fitness, fitness doma, vybaveni pro domaci fitness, domácí fitness vybavení, domaci fitness vybaven, wellness doma,

Wellness vybavení, wellness vybaveni, vybavení wellness, vybaveni wellness, vybavení pro wellness, vybaveni pro wellness, vybavení do wellness, vybaveni do wellness, spa vybavení, spa vybaveni, vybaveni spa, vybavení spa, vybavení do spa, vybaveni do spa, vybavení pro spa, vybaveni pro spa, spa wellness vybaveni, spa a wellness vybavení, spa a wellness vybaveni, vybavení pro wellness centrum, vybaveni pro wellness centrum, vybavení domácí wellness, vybaveni domaci wellness, vybavení pro domácí wellness, vybaveni pro domaci wellness, vybavení do wellness doma, vybaveni do wellness doma, wellness doma vybavení, wellness doma vybaveni, vybavení pro domácí wellness, vybaveni pro domaci wellness, vybaveni soukrome wellness, soukrome wellness vybaveni, vybavení pro soukromé wellness, vybaveni pro soukrome wellness,

wellness hotel, wellness trendy, wellness interiery, interiery wellness, wellness design, wellness dekorace, wellness koncept, wellness kosmetika, dekorace do wellness, dekorace pro wellness, Domácí wellness, domaci wellnes, wellness doma, soukromé wellness, soukrome wellness, soukromé wellness, soukromé wellness centrum. Domácí wellness  Domácí wellness, domaci wellness, wellness doma, soukrome wellness, soukromé wellness, wellness centrum doma, home spa, home wellness, výstavba domácího wellness, vystavba domácího wellness, jak postavit domaci wellness, jak postavit domácí wellness, domácí wellness centrum, domaci wellness centrum, domácí fitness, domaci fitness, fitness doma, vybaveni pro domaci fitness, domácí fitness vybavení, domaci fitness vybaveni

trendy  Wellness trendy, tredny wellness, spa trendy, trendy spa, spa wellness trendy, wellness a spa trendy, medical wellness trendy, trendy ve wellness, trendy pro wellness, trendy ve spa, trendy wellness ošetření, wellness interiery trendy, wellness centra trendy,  aromaterapie aroma terapie ve wellness, aroma, esencialni oleje ve wellness, vune ve wellness, rostlinne oleje ve wellness, wellness kosmetika, kosmetika wellness spa kosmetika, wellness procedury, zahradni wellness, wellness na zahrade, Trendy  Wellness trendy, tredny wellness, spa trendy, trendy spa, spa wellness trendy, wellness a spa trendy, medical wellness trendy, trendy ve wellness, trendy pro wellness, trendy ve spa, trendy wellness ošetření, wellness interiery trendy, wellness centra trendy, bylinky ve wellness herbal spa, wellness bylinky, aroma koupele, bylinne koupele, bylinky, tinktury, maceraty

Sauna, sauny, saunování, sauna ve wellness, sauna ve spa, vybavení sauny, vybaveni sauny, vybavení do sauny, vybaveni do sauny, vybavení pro saunu, kosmetika do sauny, druhy sauny, jak postavit saunu, saunování doma, sauna pro domácí wellness, sauna do bytu, domácí sauny, domácí sauna, sauny doma, saunové domy, saunové sruby, sauny inspirace, sauna interiér, interiér sauny, dekorace sauny, doplnky do sauny, doplňky do sauny, kosmetika do sauny, obložení sauny, kameny do sauny, obložení sauny kamenem, dřevo na saunu, drevo na saunu, venkovní saunové domky, parní sauny, aroma do sauny, aromaterapie do sauny, finská sauna, finské sauny, finská sauna domu, domácí finská sauna, finska sauna, finska domaci sauna, finská domácí sauna, interiery sauna, sauna interiery, jake drevo do sauny, jake drevo na saunu, kamen obklady sauny, obklady do sauny, obklad v sauně, sauna domácí, sauna interier, saunování sůl, saunovani sul, sul do sauny, sůl do sauny, nábytek do sauny, nabytek do sauny, nábytek saunování, saunový nábytek, saunovy nabytek, slana sauna, slaná sauna, sůl do sauny, směsi do sauny, byliny do sauny, bylinky do sauny, Sauna domu, sauna doma,

 Spa Spa, day spa, destination spa, resort spa, spa wellness, exkluzivni spa, spa hotel, hotel spa, spa péče, spa, spa centrum, hotel spa, spa hotel, destination spa, day spa, hotelové spa, spa v hotelu spa koncept, spa kosmetika, spa interiery, interiery spa, spa design, spa dekorace, dekorace do spa, dekorace pro spa, wellness a spa, spa a wellness, home spa, domácí spa, soukromé spa, domaci spa, soukrome spa,

 sauna, saunování, saunovani, domaci sauna, domácí sauna, v sauně, v saune, saunovací, saunovaci, saunove ceremonialy, saunové ceremoniály, saunovací ceremoniály, saunovaci ceremonialy, zážitky v sauně, zazitky v saune, saunové zážitky, saunove zazitky, zážitkové saunování, zazitkove saunovani, zazitkovesaunovani, zazitkovesaunovani.cz, sauner, saunér, profesionální saunér, do sauny, pro saunu, trendy sauna, trendy v saunovani, trendy v saunování, saunové trendy, saunove trendy,esence do sauny, aroma do sauny, vůně do sauny, vune do sauny, aroma v sauně, esence v sauně, vůně v sauně, vune v saune, saunové aroma, saunove aroma, saunové esence, saunove esence, saunové vůně, esence pro saunu, vůně pro saunu, vune pro saunu, aroma pro saunu, kosmetika v sauně, kosmetika v saune, kosmetika do sauny, saunová kosmetika, saunova kosmetika, kosmetika saunování, peeling do sauny, peeling v sauně, saunový peeling, saunovy peeling,

Sauna  Sauna, sauny, saunování, sauna ve wellness, sauna ve spa, vybavení sauny, vybaveni sauny, vybavení do sauny, vybaveni do sauny, vybavení pro saunu, kosmetika do sauny, druhy sauny, jak postavit saunu, saunování doma, sauna pro domácí wellness, sauna do bytu, domácí sauny, domácí sauna, sauny doma, saunové domy, sauna doma, saunové sruby, sauny inspirace, sauna interiér, interiér sauny, dekorace sauny, dolnky do sauny, doplňky do sauny, kosmetika do sauny, obložení sauny, kameny do sauny, obložení sauny kamenem, dřevo na saunu, drevo na saunu, venkovní saunové domky, parní sauny, aroma do sauny, aromaterapie do sauny, finská sauna, finské sauny, finská sauna domu, domácí finská sauna, finska sauna, finska domaci sauna, finská domácí sauna, interiery sauna, sauna interiery, jake drevo do sauny, jake drevo na saunu, kamen obklady sauny, obklady do sauny, obklad v sauně, sauna domácí, sauna interier, saunování sůl, saunovani sul, sul do sauny, sůl do sauny, nábytek do sauny, nabytek do sauny, nábytek saunování, saunový nábytek, saunovy nabytek, slana sauna, slaná sauna, sůl do sauny, směsi do sauny, byliny do sauny, bylinky do sauny, Sauna domu, sauna doma,

Finska sauna: Sauny na míru, sauny na miru, sauna na miru, sauna na míru, atypicke sauny, Atypické sauny, atipycká sauna, atypicka sauna, izolace sauny, izolace do sauny, sauna izolace, izolace pro saunu, Sauna.cz,  SPU- Sauna-satu, Kingspan, izolacni material do sauny, izolační materiál do sauny, desky do saun izolace, účinky sauny děti v sauně, těhotné  saunování doma, deti v saune, děti v sauně, saunování saunovani ucinky.